Träning lördag + söndag

Igår var jag också rätt lat men drog upp mig själv ur soffan och körde lite P90X – Ab Ripper X följt av nääästan hela Kenpo X programmet, skippade dom sista 10 minuterna :p

Idag gick jag först på en promenad i 42 minuter, var hemma några timmar och tog det lungt innan jag blev rastlös och gav mig ut och joggade. Puh säger jag bara!!! Sprang i 29 minuter, var igång hela tiden och sprang 28 minuter av dom..gick tre korta snuttar på några meter. Det var vart, det var svettig och jag känner mig gryyyymt duktig!!! Oh yeah!

Ivkäll ska jag vara lite crazy och göra toast tror jag, hade tänkt cykla och köpa Subway men kom precis på att vi har toastsaker hemma. Ibland måste man vara crazy och äta lite kolhydrater också :p Nästa – Solen på balkongen men min bok!

En lat fredag

Igår var jag lat..blev ingen träning alls igår men oh well ibland får man vara lite knasigt och ta ledigt från träningen. Vi var bland annat och hälsade på lilla svärmor på sjukan, stackaren fick Rosfeber aka blodförgiftning när hon jobbade i trädgården. Blev också en tur förbi IKEA för att kolla bröllopssaker..puh alla dessa beslut!
Eftermiddagen spenderade jag resten av eftermiddagen på balkongen i det underbara vädret Sååå skönt!!!

Idag har vi lunchat hos svärföräldrarna då svärmor blev utskriven idag, mums mums Thai! Sen har det inte varit många knop för mig, har planerat bröllopet, kollat upp saker och kikat YouTube!

Nu blir det strax middag – tonfisksallad! Efter det och innan ESC blir det ett träningspass hemma..funderar på ett pass eller två med Julian Michaels :p Bara för jag var lat behöver ju inte trenden fortsätta…hört ryktet om grönsaksdipp och chips tills ikväll :p

 

Träning torsdag

Torsdagens träning blev enligt Runkeeper en promenad på 16 km..den knarkar! Skulle uppskatta den till 12 km kanske :p Gick in till stan och kollade bröllopssaker..yay fick lite saker gjort Meeeen fick ont i fötterna då jag gick i fel skor, hej klumpig :p

Vid 18 skulle vi vara hos Thea för middag och snack och jag bestämde mig för att cykla (trots träningsvärk). Det blidde 14 km totalt!

Inget gym men bra ändå, jag är nöjd!!
Natti natti

Viktredovisning

Skuttade precis upp på vågen och blev positivt överraskad om vad den sa…

- 1,9 kg!

Jippiieeee, det var en trevlig motivation! Jag har verkligen undvikit kolhydrater så långt som möjligt men åt choklad i söndags och kladdkaka i torsdags så har inte varit 100% duktig. Men har tränat bort dom kalorierna bums och då känns det okej, visst ska man unna sig men då får man allt träna lite extra också

Resan fortsätter!

Hur fina?

Åh så fina dom är tillsammans!

Foto: Maja Suslin / Scanpix

You are back!

Hade några favoritbloggar som jag följde några månader sedan men ganska många har försvunnit men NU såg att att två av mina favoriter är tillbaka. När någon slutar blogga försvinner dom ju från ”Viktbloggs-fliken” så jag blev så glad när jag fick kommentarer av dom så jag hittade tillbaka

Go Alva och Sandra!!

Och läser ni inte deras bloggar så börja göra det bums!!!

3 pass om dagen – träningsstopp?

Haha nej 3 pass om dagen tränar jag inte, men skojjade om det idag på gymmet med söte Malin som håller mina favoritpass..men nej jag fick inte köra 3 pass om dagen för då skulle jag få träningsstopp :p Oh Noooo..det grå då inte för sig!

Brukar köra ett ledarlett pass per dag men innan dess antingen köra minst 30 min på crossen alt en runda i gymmet. Man måste ju optimera tiden när man väl är där

Annars händer inte så mycket, brukar sätta mig på balkongen och steka men idag är det rätt molnigt så blir ingen solning idag, buhu! Man måste ju ha en bränna på bröllopet. Då ser man mycket snyggare ut i den vita klänningen.

Vikten då? Har inte vägt mig idag men hoppas få till det imorgon..haha jag väger mig bara under vissa privata premisser :p

Döööd ska man känna sig efter ett pass, annars har man mesat runt bara!

En till promenad + shopping

Jag och älsklingen tog en promenad in till stan, faktiskt på Rixhards initiativ :p Men jag säger aldrig nej till en promenix! Vi gick totalt 11km så en fin promenad.

Någon vecka sedan märkte jag att mina trogna skor från Primark hade en spricka i botten..så jag fick en pool i skon när det regnade. Så svängde förbi H&M och köpte dessa föra skor för 99:-, jag är en sucker för marinblått så blidde dom. Var sugen på ett par i rött och mintgrönt också men hey jag är väl inte gjord av pengar

Nu ska jag sätta mig i solen på balkongen..det är hockey på tvn *kräks*

Tvätta sminkborstar

Det är verkligen dags att tvätta mina sminkborstar, optimalt borde jag tvätta dom ordentligt en gång i månaden då jag inte använder dom dagligen..det var nog 3 månader sedan nu – uscha!

Jag använder mig av Natusan mild carrie shampoo och det fungerar superbra. Var försiktiga så inget vatten kommer in mellan metallen och handtaget när ni tvättar då de kan skada borsten

Kolla in skillnaderna..

Promenera

I eftermiddags var jag ensam hemma och uttråkad så begav mig ut på en promenad i det vackra vädret! Hade en väg i åtanke men blidde en länge variant på 9,65 km…nästan 1 mil – Awesome!

Var sugen på frukt så smet in på City Gross med förhoppningen att dom hade nån vettig frukt – icke! Så gick vidare till vår ICA-butik och köpte melon och vindruvor.

Meeeeen söta Thea ringde och övertalade mig att komma över innan jag han komma hem så blev en snabb dusch för att sedan ta taxi-thea till Lindsdal för middag och socialisering :p Himla trevligt får jag säga och massa god mat Tack tack!!

Mot gymmet!

Har ett IW-pass som börjar vid 12 och tänkte köra lite styrka + kondition innan dess så nu ska jag slänga på mig träningskläderna och cykla till gymmet

Efter det blir det en promenad till Hansa för ett besök på Mode!
Soligt men blåsigt som bara den är det i Kalmar så man måste ju njuta av solens strålar

Klänningen passar

Jag är lite i extas eftersom jag ikväll provat min brudklänning för första gången (provade den i en storlek större i affären när jag köpte den så har provat samma modell såklart) och den PASSADE! Var orolig att jag skulle vara för fluffig än :p Men nej den var underbar och alla accessoarer också WOW vilken dag 4 augusti kommer bli.

Detta firar jag med att boka in mig på 3 pass tills lördag på Friskis..crazy banana I know! Idag blev det 45 min crosstrainer och ett medelpass spinning (första passet sedan januari..omg jag dog).

Imorgon väntar IW vid 12 och tror jag kör lite extra kondition + en runda i gymmet innan dess.
Nu jäklar ska det hända saker!!!!!

Fullt ös

Idag har det varit en bra träningdag, detta har jag gjort idag:

- Cyklat till och från Friskis (20 min)
- 30 min crosstrainer
- 1 pass cirkelgym
- Gym: Armar, in- och utsida lår, bål
- 1 pass Indoor Walking
- 8,4 km promenad med älsklingen

De ni! Känner mig väldigt duktig och hoppas att jag kan hålla igång lika bra resten av veckan! Känner mig riktigt pepp

”Johanna du är ett fetto”

Så skulle ”Älskling du har blivit en tjockis” heta om jag vore med i programmet :p Hihi!

Men man blir ju bra glad när man ser att dom går ner 18 kg på 7 veckor..herregud det är ju stört. LCHF tycker jag inte är 100% ok då det är för mycket fett för mig, men visst det mättar. Lånade lite böcker på biblioteket, har kikat igenom GI-böckerna men ska ta mig an LCHF-boken som kvällsläsning nu tänkte jag.

Jo jag skulle gärna väga 74,9 om 7 veckor..illa att män går ner mycket snabbare än kvinnor! Buuu..